Qu’est-ce que la meditation?
La méditation est un état: celui par lequel on se trouve présent  à soi-même, et en étant conscient de l’être, grâce à l’observation, sans juger ce qui est observé et sans chercher à approfondir.
Ceci inclut tous les niveaux de notre être que nous sommes en mesure  d’appréhender, aussi élevés soient-ils.
La méditation existe depuis l’origine de l’humanité. Elle n’est pas liée à une intention ni à un but particulier. Il s’agit simplement d’un état d’être.
Au cours de notre évolution, nous l’avons oublié, préoccupés principalement par nos besoins de survie.
Elle n’est pas liée à une intention ni à un but particulier.
La méditation peut être considérée de différentes façons. Ce n’est pas une technique ni une méthode destinée à atteindre un objectif précis, bien qu’elle soit souvent pratiquée dans ce sens.
Le fait de se sentir plus relaxé, plus équilibré sur le plan émotionnel et mental peut être interprété comme étant un de ses effets secondaires, mais ce n’est pas le but de la méditation.
Dans son essence, loin de toute interprétation, la méditation est un état, celui par lequel on est conscient de sa propre existence.
En d’autres termes, se sentir vivant  en étant simplement présent à soi-même. Bien évidemment, l’existence inclut le corps, la pensée, les émotions ainsi que nos réactions et nos sensations.
Au quotidien, tout cela est souvent confus et échappe à notre maîtrise.
La méditation favorise la clarté, nous permettant de faire la différence entre ce qui nous appartient  réellement et ce qui n’est qu’un attribut venu de l’extérieur.
Tout le monde peut méditer et en tirer un grand bénéfice, quelque soit notre style de vie, notre situation ou les conditions du moment.
La Méditation ne dépend pas de nos concepts, qu’ils soient philosophiques, religueux ou matériels.
Nombreux sont ceux qui établissent un lien entre la méditation et la religion ou la spiritualité, et, de ce fait, la rejètent.
Ils se privent d’une opportunité précieuse et créative: celle d’utiliser un moyen simple et naturel conduisant à leur propre développement.
Un exemple: nous savons tous que  la marche est bénéfique à notre santé; marcher tous les jours un moment nous maintient en forme et en bonne santé non seulement sur le plan physique  mais aussi sur le plan émotionnel et mental.
Nous savons également que la marche est considérée comme une discipline dans les religions. Pour les chrétiens, la marche est un rituel;  pour les moines boudhistes la marche spirituelle est le fait d une longue tradition.
Pourtant, il ne vient à l’idée de personne que la marche est liée ou dépend d’une religion  d’une pratique spirituelle et que, de ce fait, elle doit être rejetée parce que cela ne correspond pas à nos différents styles de vie.
Pourquoi est-ce le cas en ce qui concerne la méditation?
En fait, il n’est pas nécessaire de la rejeter; cela vient d’une erreur d’interprétation concernant cette pratique.
Nous pouvons constater que même les animaux  méditent à leur manière et il est évident  que leur façon de pratiquer n’est liée à aucun concept particulier. En tant qu’être humain, nous pouvons pratiquer en étant pleinement conscients de ce que nous sommes et de ce que nous faisons, afin d’en tirer un bénéfice maximum qui nous conduit bien au-delà du simple bien-être.
Il peut arriver qu’une personne désire débuter une méditation parce qu’elle se sent nerveuse, désespérée ou malade et qu’elle souhaite trouver une solution; et cela peut être efficace.
Car la  méditation mène vraiment à un processus de guérison et ceci est l’étape la plus importante.
Si, sur notre chemin de vie, nous parvenons à un goulot d’étranglement dans lequel nous tournons en rond en raison d’évènements exterieurs, nous nous interrogeons sur cette situation  et nous réflechissons.
Après une crise au cours de laquelle nous connaissons le doute et la désorientation, notre intention d’agir dans un sens précis – la plupart du temps vers un objectif  ou simplement  nos responsabilités quotidiennes - peut s’affaiblir.
Ceci peut nous conduire au désespoir ou à la dépression. Sortir de là peut nous amener à un état de confiance où l’on est en mesure de s’ouvrir à  de nouvelles impulsions.
Ceci se produit souvent à la suite de ruptures intérieures graves- lorsque notre sécurité illusoire s’est effondrée, nous laissant désorienté - même si notre de sytle de vie reste inchangé. Ceci se produit également à la suite de sérieux problèmes de santé.
Bien que ces situations ou ces conditions qui nous font souffrir soient considérées comme négatives, elles peuvent être source de renaissance, une ouverture à des champs de conscience et de silence, un accès à un sens nouveau, à une nouvelle interprétation du monde qui peut aller jusqu’à un sentiment de sécurité jusqu’alors inconnu; cela peut se traduire également par la manifestation de signes nouveaux conduisant à une vision plus large.
Le désir profond  de se connecter à quelque chose – désir qui va au-delà de la survie quotidienne- nous conduit finalement à la méditation. Mais il n’est pas nécessaire de passer par l’étape d’une  souffrance liée à des évènements grâves pour éprouver le besoin de méditer.Un besoin urgent de méditer peut venir soudainement du profond de nous-même. On sent que l’on tourne en rond, agité par nos besoins et nos désirs; ou encore, on est absorbé par nos responsabilités et  l’on se trouve dans l’incapacité de les gérer tout comme les tensions que cela a généré . Un stress accumulé pendant longtemps peut conduire à une rupture de notre organisme tant sur le plan émotionnel, mental que sur le plan  physique.La méditation prévient cela et aide à la guérison si la cassure s’est produite.
Si vous ressentez l’urgence de trouver une voie plus importante que celle de gagner de l’argent ou de vous distraire, si vous êtes fatigués de courir après des objectifs superficiels que propose notre société de consommation, la méditation est  là pour vous; il est alors possible que vous parveniez à un état méditatif en étant simplement assis. Pour retomber ensuite dans de vieilles habitudes parce que nous ne sommes pas conscients d’être conditionnés par elles.
Tant que vous ne vous sentirez pas en phase avec la méditation, vous pourrez être tenté d’abandonner. Il est préférable de demander de l’aide.
Je partage le meilleur conseil possible sur la facon de méditer. Donc vous pouvez commencer dès maintenant, de manière efficace.
Aucun rituel n’est nécessaire, juste une information simple.
La méditation est valable pour tous, n’importe où; on doit simplement la pratiquer.

Il devrait y avoir à la disposition de tout le monde des informations sur la méditation et sur  la façon de procéder.
Ceci pourrait contribuer essentiellement à l’évolution de chacun ainsi qu’à un processus de guérison. tout en procurant un sentiment de sécurité. Ce sentiment ne vient pas de l’extérieur compte tenu des mouvances et des modifications perpétuelles; il vient de l’intérieur grâce à une connection à notre propre source: soi-même.
Vous pouvez en savoir d’avantage sur ce sujet en regardant ma video concernant la Méditation.
Si vous n’avez pas accès à Internet, je peux vous faire parvenir un DVD avec vidéo et texte.
Pour les aveugles, il existe un CD en langage  parlé qui relate  tous mes textes concernant la méditation.
Si vous me demandez ce qui m’autorise à parler de méditation, je vous répondrai que j’ai médité durant cinquante ans.
J’ai appris au contact de différentes personnes.
J’ai finalement découvert que la méditation ne doit pas  être reliée à une quelconque croyance pas plus qu’à un concept particulier.
Je suis absolument convaincu que la méditation est la voie la plus facile et la plus naturelle pour accomplir son propre développement et, à plus grande échelle, pour contribuer à l’évolution de l’Humanité toute entière.
Elle est bénéfique à quiconque veut développer ses propres aptitudes dans sa vie, à quiconque est suffisamment éveillé pour utiliser ce qui est mis à notre disposition. Et je vous assure qu’il suffit de peu :un intérêt et une ouverture afin de faire quelque chose d’ essentiel pour soi-même.

Quel est le benefice de la meditation?
Au travers de la méditation, lorsqu’on la pratique pendant quelques temps, on se met en relation et l’on répond de façon différente aux stimuli notre vie.
En étant plus relaxé et en ne créant pas de tension dans sa vie quotidienne, on est en mesure de considérer les choses de manière plus objective; non seulement hors de nos limites, mais aussi de façon plus saine.
En étant capable de mieux se comprendre et de mieux appréhender le point de vue des autres, on devient plus efficace dans  tout ce que nous faisons ou dans la façon d’atteindre nos objectifs. On adopte de nouvelles attitudes et une nouvelle manière  de se concentrer.
De même, on devient plus conscient et donc plus critique à l’égard de ce que nous enregistrons; le fait de décider et d’évaluer une information comme étant favorable ou nuisible. Notre santé s’en trouve améliorée à tous les niveaux de notre vie en évitant de créer des tensions et de les accumuler.
Nul besoin de faire état de quoique que ce soit, de provoquer ou de manipuler les autres pour obtenir ce que l’on veut; on est moins dépendant d’autrui  et de son environnement. L’expression de soi prend une dimension plus  importante.
Si vous souhaitez plus d’informations, vous pouvez chercher sur Internet pour connaître la suite ou vous découvrez par vous-même grâce à la méditation.
www.mayoclinic.com/health/meditation HQ01070
Méditation : Nombreux sont ceux qui l’utilisent pour réduire leur stress. Les techniques de méditation sont pratiquées depuis des milliers d’années. A l’origine, l’objectif recherché était d’aider les Individus à approfondir leur compréhension des forces mystiques ou sacrées de la vie. Mais pour un nombre croissant de personnes, la méditation est pratiquée pour une réduction du stress.
Donc, de quelle manière méditez-vous, où trouvez-vous l’inspiration pour calmer votre esprit? Suivez les étapes pour explorer différentes sortes de méditation. Qu’est-ce que la méditation?

Comment pratiquer?
On peut méditer n’importe où, n’importe quand. Pour commencer, on peut choisir des conditions favorables. Trouver un lieu calme, à l’écart de toute perturbation tel le bruit ou d’autres causes. Eviter d’être sous l’effet de l’alcool, ou de quelque drogue que ce soit. Eviter d’être complètement épuisé. S’asseoir confortablement , le dos bien droit si possible. Vingt minutes de méditation sont suffisantes. Vous pouvez pratiquer deux fois par jour: le matin et le soir, mais dans tous les cas une fois par jour tous les jours.
Tous les jours. Vous serez peut-être obligé de vous forcer un peu les premiers jours, mais après trois semaines ceci deviendra une habitude et vous pratiquerez sans l’oublier.
Maintenant asseyez-vous et fermez les yeux. Etes-vous confortablement installé?
Il n’est pas nécessaire de faire quoique que ce soit. Vous êtes simplement assis et vous êtes conscient de votre corps. Il se peut que vous soyez conscient du silence ou d’un bruit de fond.
Vous n’avez rien à faire; simplement être conscient.
Vous ne vous fixez ni ne vous concentrez sur rien.
Vous êtes simplement conscient de ce qui est là – rien d’autre.
Vous ne vous concentrez sur rien; vous êtes présent à  vous-même et à ce qui se présente sans y accorder de l’importance. Il se peut que vous vous perdiez dans vos pensées, ce qui signifie que votre attention est absorbée par vos pensées sur un sujet.
Peu importe de quoi il s’agit. C’est normal et ceci fait partie de la méditation. Vous pouvez éviter les pensées ou les impressions; vous ne supprimez pas ce qui se présente.
Laissez venir, sans jugement et sans y accorder une quelconque importance. Laissez simplement venir et observez.
Il existe un moyen intéressant de ne pas passer d’une idée à l’autre: au moment où vous vous rendez compte que vous pensez, concentrez-vous et prenez conscience de votre respiration.
De la même facon, ne vous concentrez pas sur la respiration: vous êtes simplement conscient de respirer, sans autre objectif que cette conscience-là. Observez simplement. Ceci pourra durer un moment et ensuite vous vous retrouverez à nouveau perdu dans vos pensées. C’est bien. Retournez à la respiration et ainsi de suite.
Il se peut que, par moments, vous n’ayez ni pensées, ni conscience de vous-même ou de votre environnement: il vous semble que vous vous êtes endormi.
Ceci est également normal: ne vous inquiétez pas; si vous vous êtes réellement endormi, vous vous réveillerez bientôt. Vous vous êtes probablement relaxé et vous en aviez besoin. Soyez simplement présent à vous-même, conscient  de l’état dans lequel vous vous trouvez en ce moment. Vous êtes certainement plus relaxé. Maintenant, vous pouvez vous lever et vaquer à vos occupations quotidiennes, à ce que vous voulez ou à ce qui vous semble  être nécessaire. Si vous vous sentez mal et que vous souhaitez arrêter la méditation, n’hésitez pas à demander de l’aide. Si vous ne trouvez aucune réponse dans la méditation FAQ, vous pouvez me contacter par e-mail ou sur ma Hotline.
Si maintenant vous êtes vous-même convaincu et que vous commencez la méditation en faisant vous-même l’expérience d’une amélioration, il se peut que vous ayez l’envie de partager votre expérience avec d’autres. Vous pouvez m’écrire et me faire savoir le nombre de livrets que vous souhaitez distribuer à vos amis.
Ce petit livre est disponible en Anglais, Espanol, Allemand, Italien, Suédois, Français, Polonais, Russe, Tchèque, Koréen, Japonais, Chinois, Hébreu, Arabe, et Bavarois ou dans n’importe quelle traduction que vous voulez.
Il n’y a aucun droit de reproduction. Vous pouvez copier mes écrits et les distribuer à vos amis.
Ce projet est financé par le recyclage des membres de Falcon Blanco. Pour nos livrets, nous utilisons autant que possible du papier recyclé.
Que cette information soit utile à tous, de telle sorte qu’elle suscite une réaction en chaîne de façon positive.
Ensemble, nous pourrons générer le changement.

FAQ – Questions frequentes
Question: Que voulez-vous dire par Etre Conscient?
Réponse: Le Philosophe Descartes disait: «je pense donc je suis ». Il était donc conscient du fait de penser. Il fut considéré comme un grand penseur ce qui signifie que son identité était liée au fait de penser. C’est ce qui émanait de lui.
On peut dire également: «j’ai un corps donc je suis ».
«Mes dents me font mal donc je suis ». Je suis parfaitement conscient de cette douleur.
On peut dire aussi: «je suis conscient donc je suis ».
Je fais référence à la conscience mais pour y parvenir, il est nécesssaire de
pratiquer un peu la méditation.
Au début, il faut simplement laisser venir à notre perception ce qui se présente, telles les sensations, les pensées, les émotions ou ce que nos sens reçoivent. Si l’on est capable de discerner quelque chose, on est donc conscient et c’est suffisant.

Question: Est-ce que la méditation est semblable au fait d’aller à l’ Eglise ou de prier?
Réponse: Non . Lorsque que l’on prie, on répète des phrases de facon mécanique, bien que nos émotions y soient associées. Ceci a pour effet de calmer l’esprit  cmme avec les mantras. Mais je suggère une voie différente.

Question: Je médite depuis longtemps. Mais je ne peux me concentrer. Beaucoup de pensées m’envahissent.
Parfois, elles sont positives pour moi, mais elles me perturbent également. Y-a-t-il quelque chose qui ne fonctionne dans ma façon de méditer?
Réponse: Il semble que vous n’ayez pas lu ce que j’ai écrit. Lisez-le et vous comprendrez que vous n’avez pas besoin de vous concentrer ou de faire quoique que ce soit. Ces pensées sont partie intégrante de la méditation; on ne devrait pas y attacher de l’importance. De cette facon, elles ne vous perturberont pas et la joie émergera car vous expérimenterez d’autres dimensions.

Question: Que puis-je attendre de la méditation?
Réponse: Il est préférable de n’avoir aucune attente et de  permettre à ce qui se présente d’émerger.
Mais nous avons tous des attente; ceci détermine nos actions et nos réactions.
Ceci génère également beaucoup de frustrations et beaucoup de stress.
Au cours de la méditation, il se peut que vous preniez conscience de vos désirs et de leur source. Vous serez alors capable de décider si vous voulez y adhérer ou s’il est préférable de lâcher prise.
Pour toute question ou hésitation que vous pourriez avoir, le bon endroit pour vous exprimer et obtenir une réponse est ici.